Kad jums ir nepieciešams atpūsties un relaksēties, nav nekas cits kā labs vēsums. Neatkarīgi no tā, vai pavadāt laiku kopā ar draugiem vai vienkārši atpūšaties viens pats, šīs aktivitātes palīdzēs jums atpūsties un izklaidēties.
Viens lielisks veids, kā atpūsties, ir klausīties mūziku. Izveidojiet savu iecienītāko dziesmu atskaņošanas sarakstu, apsēdieties un atpūtieties. Varat arī izmēģināt jaunu mūziku, lai redzētu, vai tā jums patīk. Ja jūtaties patiesi piedzīvojumu kārs, varat pat izveidot savu mūziku.
Vēl viens lielisks veids, kā atpūsties, ir lasīt grāmatu. Ja meklējat kaut ko, kas varētu novērst domas no lietām, lasīšana var būt lieliska aizbēgšana. Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē daiļliteratūra vai zinātniskā literatūra, noteikti atradīsiet grāmatu, kas jums patiks.
Ja meklējat kaut ko vairāk aktīvs, vienmēr varat doties pastaigā vai pārgājienā. Atpūta svaigā gaisā un vingrošana var radīt brīnumus jūsu stresa līmenim. Un, ja jums paveiksies, iespējams, jūs pat redzēsit brīnišķīgus skatus.
Tāpēc nākamreiz, kad jutīsities saspringts, izmēģiniet kādu no šīm aktivitātēm un uzziniet, kā tas palīdz jums atpūsties. . Atpūtieties un izbaudiet laiku.
Viens lielisks veids, kā atpūsties, ir klausīties mūziku. Izveidojiet savu iecienītāko dziesmu atskaņošanas sarakstu, apsēdieties un atpūtieties. Varat arī izmēģināt jaunu mūziku, lai redzētu, vai tā jums patīk. Ja jūtaties patiesi piedzīvojumu kārs, varat pat izveidot savu mūziku.
Vēl viens lielisks veids, kā atpūsties, ir lasīt grāmatu. Ja meklējat kaut ko, kas varētu novērst domas no lietām, lasīšana var būt lieliska aizbēgšana. Neatkarīgi no tā, vai jūs interesē daiļliteratūra vai zinātniskā literatūra, noteikti atradīsiet grāmatu, kas jums patiks.
Ja meklējat kaut ko vairāk aktīvs, vienmēr varat doties pastaigā vai pārgājienā. Atpūta svaigā gaisā un vingrošana var radīt brīnumus jūsu stresa līmenim. Un, ja jums paveiksies, iespējams, jūs pat redzēsit brīnišķīgus skatus.
Tāpēc nākamreiz, kad jutīsities saspringts, izmēģiniet kādu no šīm aktivitātēm un uzziniet, kā tas palīdz jums atpūsties. . Atpūtieties un izbaudiet laiku.
Ieguvumi
Priekšrocības, ko sniedz atvēsinoša laika pavadīšana, ietver uzlabotu garīgo un fizisko veselību, paaugstinātu produktivitāti, labākas attiecības un uzlabotu vispārējo labklājību. Fiziskā ziņā laiks atpūtai var mazināt stresu, uzlabot miegu un samazināt hronisku slimību attīstības risku. Garīgi tas var palīdzēt mazināt trauksmi, uzlabot koncentrēšanos un palielināt radošumu. Atvēlot laiku atpūtai, tas var arī palīdzēt uzlabot attiecības, nodrošinot jēgpilnākas sarunas un labāku saziņu. Visbeidzot, atvēlot laiku atpūtai, var uzlabot vispārējo labsajūtu, ļaujot vairāk laika pārdomāt dzīvi un novērtēt pašreizējo mirkli. Laika atvēsināšana var būt lielisks veids, kā uzlabot vispārējo veselību un laimi.
Padomi Atdzesē
1. Paņemiet pārtraukumu no ikdienas rutīnas. Atkāpieties no rakstāmgalda, pastaigājieties vai vienkārši apsēdieties un atpūtieties.
2. Klausieties nomierinošu mūziku vai dabas skaņas.
3. Praktizējiet dziļu elpošanu vai meditāciju.
4. Pavadiet laiku dabā. Dodieties pastaigā, pasēdiet parkā vai vienkārši baudiet āra skaistumu.
5. Sazinieties ar draugiem un ģimeni. Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri liek jums justies atvieglotiem un atbalstītiem.
6. Gulēt pietiekami daudz. Pārliecinieties, ka katru nakti guļat pietiekami mierīgi.
7. Vingrinājums. Vingrojumi var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot vispārējo labsajūtu.
8. Ēd veselīgi. Ēdot sabalansētu uzturu, jūs varat justies labāk un atpūsties.
9. Paņemiet karstu vannu vai dušu. Mērcēšana karstā vannā vai dušā var palīdzēt atpūsties un relaksēties.
10. Dariet kaut ko radošu. Zīmēšana, gleznošana, rakstīšana vai instrumenta spēlēšana var palīdzēt jums izpausties un atpūsties.
bieži uzdotie jautājumi
J: Kas ir vēsums?
A: Chill ir relaksēta, mierīga attieksme vai prāta stāvoklis. Tas bieži vien ir saistīts ar apmierinātības un miera sajūtu. Tas var attiekties arī uz mūzikas stilu vai dzīvesveidu, kas ir relaksēts un maigs.
J. Kā saglabāt mieru?
A. Lai saglabātu vēsumu, ir nepieciešams laiks, lai atpūstos un izbaudītu mirkli. Tas var ietvert tādas aktivitātes kā joga, meditācija, mūzikas klausīšanās, laika pavadīšana dabā vai vienkārši atpūta no ikdienas steigas un burzmas. Ir svarīgi atcerēties, ka vēsuma saglabāšana ir prāta stāvoklis, nevis fiziska aktivitāte.
J. Kādas ir dažas vēsuma priekšrocības?
A. Atpūta var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, uzlabot garastāvokli un palīdzēt jūs paliekat koncentrēts un produktīvs. Tas var arī palīdzēt jums būt radošākam un atvērtākam. Atpūta var arī palīdzēt jums būt klātesošam un uzmanīgākam savā ikdienas dzīvē.
J: Kādas aktivitātes var man palīdzēt saglabāt mieru?
A: Tādas aktivitātes kā joga, meditācija, mūzikas klausīšanās, laika pavadīšana daba vai vienkārši atpūta no ikdienas steigas un burzmas var palīdzēt jums saglabāt vēsumu. Citas aktivitātes, piemēram, lasīšana, žurnālu rakstīšana vai pastaiga, arī var palīdzēt jums palikt atslābinātam un koncentrētam.
Secinājums
Chill ir ideāls priekšmets ikvienam, kas vēlas palikt vēss un ērti. Neatkarīgi no tā, vai atpūšaties pa māju vai ārā, Chill ir ideāls pavadonis. Pateicoties vieglajam un elpojošajam audumam, Chill ir paredzēts, lai jūs jebkurā situācijā uzturētu vēsu un komfortablu. Tā regulējamās siksnas un savilkšanas jostasvieta ļauj viegli pielāgot ķermeņa stāvoklim, un mitruma uzsūkšanas tehnoloģija palīdz uzturēt jūs sausu un ērtu. Turklāt tā stilīgais dizains un spilgtās krāsas padara to par lielisku papildinājumu jebkuram drēbju skapim. Tātad, ja meklējat veidu, kā uzturēties vēsā un ērtā veidā, Chill ir ideāls priekšmets jums.
