Sejas masāža ir kļuvusi par neatņemamu daļu no ādas kopšanas rutīnām visā pasaulē, iegūstot popularitāti tās spējas dēļ atjaunot ādu un uzlabot vispārējo labklājību. Iekļaujot sejas masāžu savā regulārajā skaistumkopšanas režīmā, jūs varat izbaudīt daudzas priekšrocības, kas pārsniedz vienkāršu relaksāciju.
Kas ir sejas masāža?
Sejas masāža ir tehnika, kas ietver maiga spiediena un kustību pielietošanu sejai un kaklam. Šī prakse ir datējama ar tūkstošiem gadu, ar saknēm tradicionālajā ķīniešu medicīnā un ajūrvēdiskajās praksēs. To var veikt ar rokām vai ar rīku palīdzību, piemēram, nefrīta veltņiem un gua sha akmeņiem.
Sejas masāžas priekšrocības
1. Uzlabota asinsrite
Viens no galvenajiem sejas masāžas ieguvumiem ir uzlabota asins cirkulācija. Palielināta asins plūsma palīdz piegādāt skābekli un barības vielas ādai, veicinot veselīgu, mirdzošu sejas izskatu. Šī uzlabotā cirkulācija var arī palīdzēt toksīnu izvadīšanā, veicinot skaidrāku ādu.
2. Limfodrenāža
Sejas masāža stimulē limfātisko sistēmu, kas ir atbildīga par atkritumu un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Veicinot limfodrenāžu, sejas masāža var samazināt pietūkumu, īpaši ap acīm, un palīdzēt sasniegt izteiksmīgāku sejas izskatu.
3. Relaksācija un stresa mazināšana
Sejas masāža ir ne tikai izdevīga ādai, bet arī garīgajai veselībai. Masāžas nomierinošā daba var palīdzēt mazināt spriedzi un stresu, veicinot labklājības sajūtu. Šī relaksācija var novest pie kortizola līmeņa samazināšanās, kas ir saistīts ar novecošanu un ādas problēmām.
4. Uzlabota produktu uzsūkšanās
Iekļaujot sejas masāžu savā ādas kopšanas rutīnā, var ievērojami uzlabot ādas kopšanas produktu uzsūkšanos. Masējot serumus, eļļas vai mitrinātājus ādā, tiek nodrošināta labāka iekļūšana, maksimāli palielinot to efektivitāti un priekšrocības.
5. Uzlabota ādas elastība
Regulāra sejas masāža var palīdzēt stimulēt kolagēna ražošanu, kas ir būtiska ādas elastības uzturēšanai. Ar vecumu kolagēna ražošana samazinās, izraisot ādas nokarāšanos un grumbas. Veicinot kolagēna sintēzi, sejas masāža var palīdzēt saglabāt ādu stingru un jauneklīgu.
Kā veikt sejas masāžu
Lai izbaudītu sejas masāžas priekšrocības, to var viegli veikt mājās. Šeit ir vienkārša soli pa solim rokasgrāmata:
1. Sagatavojiet savu ādu
Sāciet ar tīru seju. Noņemiet jebkādu kosmētiku un notīriet ādu, lai pārliecinātos, ka tā ir brīva no piemaisījumiem. Jūs varat arī uzklāt sejas eļļu vai mitrinātāju, lai nodrošinātu slīdēšanu masāžas laikā.
2. Izmantojiet maigu spiedienu
Izmantojot pirkstu galus, uzklājiet maigu spiedienu uz augšu un uz āru. Koncentrējieties uz vietām, kas parasti tur spriedzi, piemēram, uz pieres, žokļa līnijas un ap acīm.
3. Mērķējiet uz konkrētām vietām
Pavadiet papildu laiku vietās, kurām nepieciešama lielāka uzmanība. Piemēram, jūs varat izmantot apļveida kustības uz vaigiem un slīdošas kustības gar žokļa līniju un kaklu.
4. Iekļaujiet rīkus
Ja vēlaties, iekļaujiet rīkus, piemēram, nefrīta veltņus vai gua sha akmeņus, lai iegūtu papildu priekšrocības. Šie rīki var uzlabot limfodrenāžu un nodrošināt atvēsinošu efektu uz ādas.
5. Noslēdziet ar relaksāciju
Pēc masāžas veltiet brīdi, lai atpūstos un izbaudītu pēcmasāžas mirdzumu. Jūs varat arī uzklāt sejas masku papildu mitrināšanai un barošanai.
Secinājums
Sejas masāža piedāvā daudz priekšrocību, kas var palīdzēt atjaunot jūsu ādu un uzlabot jūsu vispārējo labklājību. Iekļaujot šo praksi savā ādas kopšanas rutīnā, jūs varat piedzīvot uzlabotu asinsriti, limfodrenāžu un stresa mazināšanu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties profesionālu ārstēšanu vai DIY pieeju mājās, sejas masāža ir spēcīgs rīks, lai sasniegtu veselīgu, mirdzošu ādu.