Krāšana

Krāšana ir garīgās veselības traucējumi, kam raksturīga pārmērīga nepieciešamība iegādāties un saglabāt priekšmetus, pat ja tiem ir maza vērtība vai tā nav vispār. Cilvēki, kuri uzkrāj krājumus, bieži jūtas satriekti ar viņiem piederošo lietu daudzumu, un viņiem ir grūti no tā šķirties. Krāšana var radīt nopietnus veselības un drošības riskus, tostarp ugunsgrēku, veselības apdraudējumu un pat izlikšanu no mājām.

Krāšana bieži ir saistīta ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD), taču tas nav viens un tas pats. Cilvēkiem ar OKT var būt grūtības atbrīvoties no priekšmetiem, taču viņi parasti apzinās, ka viņu uzvedība ir neracionāla. No otras puses, cilvēki, kas uzkrāj, var neatzīt, ka viņu uzvedība ir problemātiska.

Krāšanu var izraisīt dažādi faktori, tostarp ģenētika, traumatiska pieredze un garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un trauksme. Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, ja jūs vai kāds, ko pazīstat, cīnās ar uzkrāšanu. Ārstēšana var ietvert kognitīvi-biheiviorālo terapiju, medikamentus un atbalsta grupas.

Ja dzīvojat kopā ar krājēju, ir svarīgi būt saprotošam un atbalstošam. Piedāvājiet viņiem palīdzēt sakārtot mantu un izveidot plānu priekšmetu sakārtošanai un izmešanai. Svarīgi ir arī būt pacietīgam un saprotošam, jo ​​var paiet laiks, līdz krājējs progresē.

Krāšanas priekšrocības ietver:

1. Drošība: Uzkrāšana nodrošina drošības un komforta sajūtu, jo ļauj cilvēkiem justies tā, it kā viņiem ir rezerves plāns ārkārtas situācijā. Krāšana var arī radīt kontroles sajūtu pār savu vidi, jo tā ļauj cilvēkiem justies tā, ka viņiem ir nākotnes plāns.

2. Stresa mazināšana: Krāšana var būt veids, kā mazināt stresu, jo tas ļauj cilvēkiem koncentrēties uz kaut ko citu, nevis uz viņu rūpēm. Tas var arī novērst uzmanību no sarežģītām emocijām, jo ​​tas ļauj cilvēkiem koncentrēties uz kaut ko citu.

3. Radošums. Krāšana var būt radošs noiets, jo tas ļauj cilvēkiem izpausties, izmantojot savāktos priekšmetus. Tas var būt arī veids, kā izteikt savu identitāti, jo tas ļauj cilvēkiem parādīt savu unikālo gaumi un intereses.

4. Finanšu ietaupījumi: Krāšana var būt veids, kā ietaupīt naudu, jo tas ļauj cilvēkiem iegādāties preces ar atlaidi. Tas var būt arī naudas pelnīšanas veids, jo tas ļauj cilvēkiem tālāk pārdot preces, lai gūtu peļņu.

5. Sociālie sakari: uzkrāšana var būt veids, kā sazināties ar citiem, jo ​​tas ļauj cilvēkiem dalīties savās kolekcijās ar citiem. Tas var būt arī veids, kā iegūt jaunus draugus, jo tas ļauj cilvēkiem satikt citus, kuriem ir kopīgas intereses.

1. Izveidojiet plānu: sāciet ar plānu, kā risināt uzkrāšanas problēmu. Sadaliet to pārvaldāmās darbībās un uzstādiet reālus mērķus.

2. Kārtot un kārtot: šķirojiet savus īpašumus un sakārtojiet tos kategorijās. Tas palīdzēs jums izlemt, ko paturēt un ko izmest.

3. Iestatīt ierobežojumus: iestatiet ierobežojumus, cik daudz varat paturēt. Piemēram, jūs varat izlemt paturēt tikai vienu vienumu katrā kategorijā.

4. Atbrīvojieties no nekārtības: atbrīvojieties no priekšmetiem, kas vairs nav noderīgi vai jums nav vajadzīgi. Ziedojiet, pārdodiet vai pārstrādājiet preces, kas joprojām ir labā stāvoklī.

5. Pareizi uzglabājiet priekšmetus: glabājiet preces tam paredzētās vietās un izmantojiet konteinerus, lai tie būtu sakārtoti. Iezīmējiet konteinerus, lai būtu vieglāk atrast vienumus.

6. Meklējiet palīdzību: ja jums ir grūtības pārvaldīt uzkrāšanas problēmu, meklējiet palīdzību no garīgās veselības speciālista.

7. Saglabājiet kārtību: izveidojiet ieradumu regulāri šķirot savas mantas un izmest nevajadzīgos priekšmetus.

8. Lūdziet palīdzību: lūdziet palīdzību ģimenei un draugiem, kad tā ir nepieciešama. Viņi var palīdzēt jums sakārtot savu īpašumu un sniegt emocionālu atbalstu.

9. Paņemiet pārtraukumus: paņemiet pārtraukumus no šķirošanas un kārtošanas, lai dotu sev laiku atpūtai un uzlādei.

10. Atalgojiet sevi: apbalvojiet sevi par progresu. Sviniet savus panākumus un novērtējiet sevi par paveikto smago darbu.

1. jautājums. Kas ir uzkrāšana?
A1. Krāšana ir traucējumi, ko raksturo pārmērīga priekšmetu vākšana, kā arī nespēja tos izmest. Cilvēki, kuri krāj priekšmetus, bieži izjūt ciešanas, kas saistītas ar priekšmetu izmešanu, un priekšmetu uzkrāšanās var izraisīt ievērojamas ciešanas un darbības traucējumus.

2. jautājums. Kādas ir uzkrāšanas pazīmes un simptomi?
A2. Uzkrāšanas pazīmes un simptomi ir grūtības izmest priekšmetus, pārmērīga priekšmetu iegūšana, juceklis, kas traucē izmantot dzīves vai darba telpas, un ciešanas, kas saistītas ar priekšmetu izmešanu. Citas pazīmes un simptomi var ietvert grūtības sakārtot priekšmetus, grūtības pieņemt lēmumus un izvairīšanos no sociālās mijiedarbības.

3. jautājums. Kas izraisa uzkrāšanu?
A3. Precīzs uzkrāšanas cēlonis nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar bioloģisku, psiholoģisku un vides faktoru kombināciju. Tie var ietvert ģenētiku, smadzeņu darbību, pagātnes pieredzi un personības iezīmes.

4. jautājums. Kā tiek ārstēta uzkrāšanās?
A4. Uzkrāšanas ārstēšana parasti ietver psihoterapijas, medikamentu un dzīvesveida izmaiņu kombināciju. Psihoterapija var palīdzēt cilvēkiem iemācīties pārvaldīt savas domas un uzvedību saistībā ar uzkrāšanu, savukārt medikamenti var palīdzēt mazināt trauksmes un depresijas simptomus. Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt samazināt jucekli un uzlabot darbību.

Krāšana ir lielisks veids, kā pelnīt un palielināt peļņu. Tas ir lielisks veids, kā iegādāties preces vairumā un pārdot tās tālāk par augstāku cenu. Uzkrāšanu var veikt dažādos veidos, piemēram, pērkot preces no vairumtirgotājiem, tiešsaistes izsolēs vai pat no pagalma pārdošanas. Krāšana var būt lielisks veids, kā gūt peļņu, ja vien zināt, ko darāt, un uzmanieties, lai nepārtērētu. Krāšana var būt lielisks veids, kā pelnīt naudu, taču ir svarīgi atcerēties, ka tas ir bizness un pret to jāizturas kā pret tādu. Izpētiet preces, ko pērkat, pārziniet tirgu un noteikti nosakiet savām precēm atbilstošu cenu. Ar pareizām zināšanām un stratēģiju uzkrāšana var būt lielisks naudas pelnīšanas veids.