Laba mutes dobuma higiēna ir būtiska vispārējai veselībai un labsajūtai. Zobu un smaganu kopšana ir svarīga, lai novērstu kariesu, smaganu slimības un citas mutes veselības problēmas. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana kopā ar regulāriem zobārsta apmeklējumiem ir labākais veids, kā uzturēt labu mutes veselību.
Zobu tīrīšana divas reizes dienā ar fluoru saturošu zobu pastu ir vissvarīgākā mutes dobuma kopšanas daļa. Tīrīšana palīdz noņemt aplikumu, lipīgu baktēriju plēvi, kas veidojas uz zobiem un var izraisīt dobumus un smaganu slimības. Ir svarīgi notīrīt visas zobu virsmas, ieskaitot zobu aizmuguri un mēli.
Diegu lietošana ir svarīga arī aplikuma un pārtikas daļiņu noņemšanai starp zobiem un zem smaganu līnijas. Diegu vajadzētu lietot vismaz reizi dienā, vēlams naktī pirms zobu tīrīšanas.
Papildus zobu tīrīšanai un zobu diegu lietošanai ir svarīgi regulāri apmeklēt zobārstu, lai veiktu profesionālu tīrīšanu un pārbaudes. Profesionālās tīrīšanas laikā zobārsts vai higiēnists noņems no zobiem aplikumu un zobakmeni un pārbaudīs, vai nav smaganu slimību vai citu mutes veselības problēmu pazīmes.
Sabalansēts uzturs un izvairīšanās no saldām uzkodām un dzērieniem var arī palīdzēt uzturēt labu mutes dobuma veselību. Cukuroti ēdieni un dzērieni var palielināt dobuma un citu mutes veselības problēmu risku.
Laba mutes dobuma higiēna ir būtiska vispārējai veselībai un labsajūtai. Atvēlot laiku, lai regulāri tīrītu zobus un lietotu zobu diegu, regulāri apmeklējiet zobārstu un ēdat sabalansētu uzturu, tas var palīdzēt uzturēt zobus un smaganas veselus un novērst mutes veselības problēmas.
Ieguvumi
Mutes kopšana ir būtiska vispārējās veselības un labklājības uzturēšanai. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt novērst dobumus, smaganu slimības un citas mutes veselības problēmas. Laba mutes higiēna var arī palīdzēt samazināt sliktu elpu, zobu bojāšanos un citas zobu problēmas.
Mutes kopšanas priekšrocības:
1. Uzlabota mutes dobuma veselība: regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt noņemt aplikumu un baktērijas no zobiem un smaganām, samazinot dobuma, smaganu slimību un citu mutes veselības problēmu risku.
2. Svaigāka elpa: zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt samazināt sliktu elpu, izvadot no mutes pārtikas daļiņas un baktērijas.
3. Zobu bojājuma novēršana: regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt novērst zobu bojāšanos, noņemot no zobiem aplikumu un baktērijas.
4. Uzlabota pašapziņa: laba mutes dobuma higiēna var palīdzēt uzlabot pašapziņu, uzlabojot zobu un smaganu izskatu.
5. Samazināts sirds slimību risks: pētījumi liecina, ka slikta mutes dobuma higiēna var palielināt sirds slimību risku. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt samazināt šo risku.
6. Samazināts insulta risks: Slikta mutes dobuma higiēna var palielināt insulta risku. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt samazināt šo risku.
7. Samazināts diabēta risks: Slikta mutes dobuma higiēna var palielināt diabēta risku. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt samazināt šo risku.
8. Samazināts vēža risks: Slikta mutes dobuma higiēna var palielināt noteiktu vēža veidu risku. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt samazināt šo risku.
9. Samazināts infekcijas risks: Slikta mutes dobuma higiēna var palielināt infekcijas risku. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt samazināt šo risku.
10. Uzlabota vispārējā veselība: laba mutes dobuma higiēna var palīdzēt uzlabot vispārējo veselību, samazinot noteiktu slimību un infekciju risku.
Padomi Mutes kopšana
1. Tīriet zobus divas reizes dienā pa divām minūtēm katru reizi ar mīkstu saru zobu suku un fluoru saturošu zobu pastu.
2. Iztīriet zobus vismaz reizi dienā, lai noņemtu aplikumu un pārtikas daļiņas starp zobiem un smaganu līniju.
3. Izmantojiet antiseptisku mutes skalojamo līdzekli, lai palīdzētu samazināt aplikumu un baktērijas mutē.
4. Izvairieties no saldiem un skābiem ēdieniem un dzērieniem, jo tie var izraisīt zobu bojāšanos.
5. Izvairieties no smēķēšanas un košļājamās tabakas, jo tie var izraisīt smaganu slimības un citas mutes veselības problēmas.
6. Regulāri apmeklējiet savu zobārstu, lai veiktu pārbaudes un tīrīšanu.
7. Ja nēsājat protēzes, notīriet tās katru dienu un uz nakti iemērciet protēžu tīrīšanas līdzeklī.
8. Ja jums ir breketes, notīriet zobus pēc katras ēdienreizes un lietojiet zobu diegu vismaz reizi dienā.
9. Ja jums ir sausa mute, dzeriet daudz ūdens un košļājiet gumiju bez cukura, lai stimulētu siekalu veidošanos.
10. Ja jums ir iekaisusi vai kairināta mute, izskalojiet to ar sālsūdens šķīdumu vai izmantojiet bezrecepšu mutes skalošanas līdzekli.
11. Ja jums ir zobu sāpes, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu zobārstu.
12. Ja jums ir neatliekamā palīdzība zobārstniecībā, sazinieties ar savu zobārstu vai apmeklējiet tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
13. Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par savu mutes veselību, sazinieties ar savu zobārstu vai higiēnistu.
14. Ja jums ir kādi veselības traucējumi, kas var ietekmēt jūsu mutes dobuma veselību, informējiet par to savu zobārstu vai higiēnistu.
15. Ja lietojat kādas zāles, informējiet par to savu zobārstu vai higiēnistu, jo dažas zāles var ietekmēt jūsu mutes veselību.
16. Ja esat grūtniece, informējiet savu zobārstu vai higiēnistu, jo dažas ārstēšanas metodes grūtniecības laikā var nebūt drošas.
17. Ja veicat jebkādas medicīniskas procedūras, informējiet par to savu zobārstu vai higiēnistu, jo dažas procedūras var ietekmēt jūsu mutes veselību.
18. Ja Jums ir alerģija, informējiet savu zobārstu vai higiēnistu, jo daži materiāli, ko izmanto zobu ārstēšanā, var izraisīt alerģisku reakciju.
bieži uzdotie jautājumi
1. jautājums. Kāds ir labākais zobu tīrīšanas veids?
A1: labākais veids, kā tīrīt zobus, ir izmantot zobu birsti ar mīkstiem sariem un fluoru saturošu zobu pastu. Novietojiet zobu birsti 45 grādu leņķī pret smaganu līniju un ar maigām, apļveida kustībām notīriet zobu ārējās, iekšējās un košļājamās virsmas. Notīriet mēli, lai noņemtu baktērijas un atsvaidzinātu elpu.
2. jautājums. Cik bieži man jātīra zobi?
A2. Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā pa divām minūtēm. Vislabāk tīrīt pēc ēšanas un pirms gulētiešanas.
3. jautājums. Cik bieži man vajadzētu lietot zobu diegu?
A3. Jums vajadzētu lietot zobu diegu vismaz reizi dienā. Diegs palīdz noņemt aplikumu un pārtikas daļiņas no starp zobiem un zem smaganu līnijas.
4. jautājums. Kāds ir labākais zobu diegu izmantošanas veids?
A4. Sāciet, noraujot apmēram 18 collas diegu un lielāko daļu aptinot ap vienu vidējo pirkstu. Atlikušo diegu aptiniet ap pretējo vidējo pirkstu. Cieši turiet diegu starp īkšķiem un rādītājpirkstiem. Viegli iebīdiet diegs starp zobiem un zem smaganu līnijas. Izlieciet diegu C formā pret vienu zobu un viegli bīdiet to uz augšu un uz leju. Atkārtojiet to uz pārējiem zobiem.
5. jautājums. Kādus citus mutes dobuma kopšanas līdzekļus man vajadzētu lietot?
A5. Papildus zobu tīrīšanai un zobu diegu lietošanai izmantojiet antiseptisku mutes skalošanas līdzekli, lai palīdzētu samazināt aplikumu un atsvaidzināt elpu. Varat arī izmantot mēles skrāpi, lai no mēles noņemtu baktērijas un pārtikas daļiņas.
