Shiatsu ir japāņu virsbūves veids, kas ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai veicinātu veselību un labklājību. Tas ir balstīts uz tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) principiem un izmanto pirkstu spiedienu, masāžu un stiepšanu, lai stimulētu ķermeņa dabiskos dziedināšanas procesus. Shiatsu ir holistiska terapija, kas darbojas, lai līdzsvarotu ķermeņa enerģiju jeb cji un atjaunotu harmoniju un līdzsvaru. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt stresu, uzlabo asinsriti un veicina relaksāciju.
Šiatsu tiek veikta uz masāžas galda vai uz grīdas atkarībā no ārsta vēlmēm. Praktizētājs izmantos rokas, īkšķus un pirkstus, lai izdarītu spiedienu uz konkrētiem ķermeņa punktiem. Šo spiedienu izmanto, lai stimulētu ķermeņa enerģijas ceļus jeb meridiānus un atbrīvotu spriedzi un aizsprostojumus. Praktizētājs var izmantot arī stiepšanās un masāžas paņēmienus, lai vēl vairāk atslābinātu ķermeni un veicinātu dziedināšanu.
Shiatsu ir droša un maiga terapija, ko var izmantot dažādu stāvokļu, tostarp stresa, galvassāpju, muskuļu sasprindzinājuma un gremošanas problēmu ārstēšanai. . To izmanto arī vispārējās labsajūtas un relaksācijas veicināšanai. Shiatsu ir lielisks veids, kā atpūsties un relaksēties, un to var izmantot kā daļu no regulāras pašaprūpes rutīnas.
Ja vēlaties izmēģināt Shiatsu, ir svarīgi atrast kvalificētu praktizētāju, kuram ir pieredze šajā praksē. Labs ārsts varēs pielāgot ārstēšanu jūsu individuālajām vajadzībām un nodrošināt drošu un ērtu vidi. Shiatsu ir lielisks veids, kā veicināt veselību un labklājību, un tas var būt lielisks papildinājums jūsu pašaprūpes rutīnai.
Ieguvumi
Shiatsu ir japāņu virsbūves veids, kas ir izmantots gadsimtiem ilgi, lai veicinātu veselību un labklājību. Tā ir masāžas forma, kas izmanto pirkstu spiedienu, lai stimulētu ķermeņa enerģijas ceļus, kas pazīstami kā meridiāni. Šiatsu ir holistiska terapija, kas darbojas, lai līdzsvarotu ķermeņa enerģiju, uzlabotu asinsriti, mazinātu stresu un veicinātu relaksāciju.
Šiatsu priekšrocības ir šādas:
1. Uzlabota cirkulācija: Shiatsu palīdz uzlabot asinsriti, stimulējot ķermeņa enerģijas ceļus. Tas var palīdzēt samazināt sāpes, uzlabot elastību un palielināt enerģijas līmeni.
2. Stresa mazināšana: Shiatsu var palīdzēt mazināt stresu un spriedzi, veicinot relaksāciju. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi, uzlabot miegu un uzlabot vispārējo labsajūtu.
3. Uzlabota imunitāte: Shiatsu var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, stimulējot ķermeņa enerģijas ceļus. Tas var palīdzēt samazināt saslimšanas risku un uzlabot vispārējo veselību.
4. Uzlabota stāja: Shiatsu var palīdzēt uzlabot stāju, atbrīvojot spriedzi muskuļos un locītavās. Tas var palīdzēt samazināt sāpes un uzlabot vispārējo mobilitāti.
5. Uzlabota gremošana: Shiatsu var palīdzēt uzlabot gremošanu, stimulējot ķermeņa enerģijas ceļus. Tas var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos, uzlabot barības vielu uzsūkšanos un mazināt gremošanas problēmas.
6. Uzlabota garīgā skaidrība: Shiatsu var palīdzēt uzlabot garīgo skaidrību, samazinot stresu un veicinot relaksāciju. Tas var palīdzēt uzlabot koncentrēšanos, samazināt nogurumu un uzlabot vispārējo labsajūtu.
7. Uzlabota emocionālā labklājība: Shiatsu var palīdzēt uzlabot emocionālo labsajūtu, samazinot stresu un veicinot relaksāciju. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi, uzlabot garastāvokli un uzlabot vispārējo labsajūtu.
Padomi Šiatsu
Shiatsu ir sena japāņu dziedināšanas tehnika, kas izmanto pirkstu spiedienu, lai masētu un stimulētu ķermeņa enerģijas ceļus. Tas ir akupresūras veids, kas palīdz līdzsvarot ķermeņa enerģiju, mazina stresu un veicina relaksāciju. Shiatsu ir holistiska pieeja veselībai un labsajūtai, ko var izmantot dažādu fizisko un emocionālo slimību ārstēšanai.
1. Pirms Shiatsu sesijas sākšanas sāciet ar dažu minūšu dziļu elpošanu, lai atslābinātu ķermeni un prātu.
2. Valkājiet ērtu apģērbu, kas ļauj jums brīvi un viegli pārvietoties.
3. Izmantojiet pirkstus, lai izdarītu spiedienu uz ķermeņa enerģijas ceļiem. Sāciet ar vieglu spiedienu un pakāpeniski palieliniet spiedienu pēc vajadzības.
4. Koncentrējieties uz tām ķermeņa vietām, kuras ir visvairāk saspringtas vai sāpīgas.
5. Kustieties lēnām un ritmiski, ļaujot ķermenim atpūsties un atvērties.
6. Izmantojiet savu intuīciju, lai vadītu savas kustības un spiedienu.
7. Pabeidziet sesiju ar dažu minūšu dziļu elpošanu, lai palīdzētu ķermenim un prātam integrēt Shiatsu sesijas ietekmi.
8. Pēc sesijas dzeriet daudz ūdens, lai palīdzētu izvadīt toksīnus.
9. Noteikti veltiet laiku atpūtai un atpūtai pēc Shiatsu sesijas.
10. Regulāras Shiatsu sesijas var palīdzēt mazināt stresu, uzlabot asinsriti un veicināt vispārējo veselību un labklājību.
