Rūpes par zobiem ir būtiskas labas mutes veselības uzturēšanai. Sukas tīrīšana un zobu diegu lietošana ir divi no vissvarīgākajiem soļiem, lai uzturētu zobus veselus. Regulāras zobārsta vizītes ir svarīgas arī kariesu un citu zobu problēmu profilaksei. Zobu bojājums ir viena no visbiežāk sastopamajām zobu problēmām, un, ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Šeit ir daži padomi, kā saglabāt zobus veselus un stiprus.
1. Tīriet zobus divas reizes dienā ar fluoru saturošu zobu pastu. Zobu tīrīšana palīdz noņemt aplikumu un baktērijas, kas var izraisīt zobu bojāšanos. Katru reizi tīriet suku vismaz divas minūtes.
2. Notīriet zobus vismaz reizi dienā. Diegs palīdz noņemt aplikumu un pārtikas daļiņas no starp zobiem un gar smaganu līniju.
3. Ēdiet sabalansētu uzturu, kas ietver daudz augļu un dārzeņu. Veselīgs uzturs palīdz uzturēt zobus stiprus un veselus.
4. Izvairieties no saldiem un skābiem ēdieniem un dzērieniem. Cukuroti un skābi ēdieni un dzērieni var izraisīt zobu bojāšanos.
5. Regulāri apmeklējiet savu zobārstu. Regulāras vizītes pie zobārsta var palīdzēt novērst kariesu un citas zobu problēmas.
Ievērojot šos padomus, jūs varat palīdzēt uzturēt zobus veselus un stiprus. Zobu kopšana ir svarīga labas mutes veselības uzturēšanas sastāvdaļa.
Ieguvumi
1. Zobu veselība ir būtiska vispārējai veselībai un labklājībai. Veselīgi zobi un smaganas var palīdzēt novērst dažādas veselības problēmas, tostarp sirds slimības, insultu un diabētu.
2. Regulāra zobu tīrīšana un zobu diegu lietošana var palīdzēt novērst zobu bojāšanos un smaganu slimības. Birstīšana noņem zobu aplikumu un baktērijas no zobiem un smaganām, savukārt zobu diegu lietošana palīdz noņemt pārtikas daļiņas un aplikumu starp zobiem.
3. Regulāras zobu pārbaudes var palīdzēt atklāt un novērst zobu bojāšanos un smaganu slimības. Regulāras zobārsta vizītes var arī palīdzēt laikus noteikt iespējamās problēmas, ļaujot savlaicīgi ārstēt un novērst nopietnākas problēmas.
4. Sabalansēts uzturs un izvairīšanās no saldiem un skābiem pārtikas produktiem var palīdzēt aizsargāt zobus no bojāšanās. Kraukšķīgu augļu un dārzeņu ēšana var arī palīdzēt iztīrīt zobus un stimulēt siekalu veidošanos, kas palīdz aizsargāt pret zobu bojāšanos.
5. Regulāras zobu tīrīšanas var palīdzēt noņemt aplikumu un zobakmens uzkrāšanos, kas var izraisīt zobu bojāšanos un smaganu slimības.
6. Fluorīdu saturošu zobu pastas un mutes skalošanas līdzekļa lietošana var palīdzēt stiprināt zobus un aizsargāt pret kariesu.
7. Mutes aizsarga nēsāšana sporta laikā var palīdzēt aizsargāt zobus no traumām.
8. Smēķēšanas atmešana var palīdzēt samazināt smaganu slimību un mutes vēža risku.
9. Naktssarga nēsāšana var palīdzēt aizsargāt zobus no griešanas un sakosēšanas miega laikā.
10. Trūkstošo zobu aizstāšana var palīdzēt atjaunot smaida izskatu un uzlabot mutes veselību.
Padomi Zobs
1. Tīriet zobus divas reizes dienā pa divām minūtēm katru reizi ar mīkstu saru zobu suku un fluoru saturošu zobu pastu.
2. Iztīriet zobus vismaz reizi dienā, lai noņemtu aplikumu un pārtikas daļiņas starp zobiem un smaganu līniju.
3. Izmantojiet antiseptisku mutes skalojamo līdzekli, lai palīdzētu samazināt aplikumu un baktērijas.
4. Izvairieties no saldiem un skābiem ēdieniem un dzērieniem, jo tie var izraisīt zobu bojāšanos.
5. Izvairieties no smēķēšanas un košļājamās tabakas, jo tie var izraisīt zobu krāsas maiņu un smaganu slimības.
6. Regulāri apmeklējiet savu zobārstu, lai veiktu pārbaudes un tīrīšanu.
7. Ja jums ir breketes, rūpīgi notīriet suku un diegu, lai noņemtu pārtikas daļiņas un aplikumu.
8. Ja nēsājat protēzes, noteikti notīriet tās katru dienu un uz nakti iemērciet protēžu tīrītājā.
9. Ja jums ir zobu sāpes, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet savu zobārstu.
10. Ja jums ir ārkārtas situācija ar zobārstniecību, piemēram, salauzts zobs, nekavējoties sazinieties ar savu zobārstu.
11. Ja jums ir veselības traucējumi, kas ietekmē jūsu zobus, piemēram, diabēts, noteikti pastāstiet par to savam zobārstam.
12. Ja jums ir sausa mute, dzeriet daudz ūdens un košļājiet gumiju bez cukura, lai stimulētu siekalu veidošanos.
13. Ja jums ir jutīgi zobi, izmantojiet jutīgiem zobiem paredzētu zobu pastu.
14. Ja jums ir slikta elpa, sazinieties ar savu zobārstu, lai noteiktu cēloni.
15. Ja griežat zobus, konsultējieties ar savu zobārstu par mutes aizsarga iegūšanu.
16. Ja jums ir zobu implants, ievērojiet zobārsta norādījumus par kopšanu un apkopi.
17. Ja jums ir zobu tilts, noteikti izmantojiet diegu ap tiltu, lai noņemtu aplikumu un pārtikas daļiņas.
18. Ja jums ir zobu kronis, noteikti notīriet to un notīriet zobu diegu, lai noņemtu aplikumu un pārtikas daļiņas.
19. Ja jums ir zobu finieris, noteikti notīriet finieri un notīriet to ar zobu diegu, lai noņemtu aplikumu un pārtikas daļiņas.
20. Ja jums ir zobu plomba, noteikti notīriet to un notīriet zobu diegu, lai noņemtu aplikumu un pārtikas daļiņas.
