Sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Katru gadu aptuveni 735 000 amerikāņu piedzīvo sirdslēkmi, un aptuveni 600 000 cilvēku mirst no sirds un asinsvadu slimībām.
Sirds un asinsvadu slimības ietver vairākas slimības, kas ietekmē sirdi un asinsvadus, tostarp koronāro sirds slimību, sirds mazspēju, insultu un citus apstākļus.
Pastāv vairāki sirds un asinsvadu slimību riska faktori, tostarp augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, diabēts, smēķēšana un aptaukošanās.
Dzīvesveida maiņa, piemēram, veselīgs uzturs, smēķēšanas atmešana un regulāras fiziskās aktivitātes. , var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Sirds un asinsvadu slimības ietver vairākas slimības, kas ietekmē sirdi un asinsvadus, tostarp koronāro sirds slimību, sirds mazspēju, insultu un citus apstākļus.
Pastāv vairāki sirds un asinsvadu slimību riska faktori, tostarp augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, diabēts, smēķēšana un aptaukošanās.
Dzīvesveida maiņa, piemēram, veselīgs uzturs, smēķēšanas atmešana un regulāras fiziskās aktivitātes. , var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Ieguvumi
Sirds un asinsvadu slimības (CVD) ir nopietna veselības problēma, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tas ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs un ir atbildīgs par vairāk nekā vienu trešdaļu no visiem nāves gadījumiem pasaulē. CVD var novērst un pārvaldīt, mainot dzīvesveidu, piemēram, ēdot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot un izvairoties no smēķēšanas.
CVD profilakses un pārvaldības priekšrocības:
1. Samazināts sirdslēkmes un insulta risks: samazinot riska faktorus, piemēram, augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un diabētu, cilvēki var samazināt sirdslēkmes vai insulta risku.
2. Uzlabota dzīves kvalitāte: cilvēki ar KVS var uzlabot savu dzīves kvalitāti, mainot dzīvesveidu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku.
3. Samazināts nāves risks: cilvēki ar CVD var samazināt nāves risku, mainot dzīvesveidu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku.
4. Uzlabota garīgā veselība: cilvēki ar KVS var uzlabot savu garīgo veselību, mainot dzīvesveidu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku.
5. Samazināts invaliditātes risks: cilvēki ar CVD var samazināt savu invaliditātes risku, mainot dzīvesveidu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku.
6. Samazināts hospitalizācijas risks: cilvēki ar CVD var samazināt hospitalizācijas risku, mainot dzīvesveidu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku.
7. Samazinātas veselības aprūpes izmaksas: cilvēki ar CVD var samazināt savas veselības aprūpes izmaksas, mainot dzīvesveidu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku.
8. Uzlabota vispārējā veselība: cilvēki ar KVS var uzlabot savu vispārējo veselību, mainot dzīvesveidu, kas samazina sirdslēkmes vai insulta risku.
Izmainot dzīvesveidu, lai samazinātu KVS risku, cilvēki var baudīt ilgāku un veselīgāku dzīvi. .
Padomi Sirds un asinsvadu slimība
1. Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir maz piesātināto tauku, transtauku un holesterīna. Iekļaujiet daudz augļu, dārzeņu, veseli graudi un liesās olbaltumvielas.
2. Regulāri vingro. Lielākajā daļā nedēļas dienu centieties veikt vismaz 30 minūtes vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes.
3. Saglabājiet veselīgu svaru. Liekais svars vai aptaukošanās palielina sirds un asinsvadu slimību risku.
4. Nesmēķējiet. Smēķēšana palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
5. Ierobežojiet alkohola patēriņu. Pārmērīga alkohola lietošana var paaugstināt asinsspiedienu un palielināt sirds un asinsvadu slimību risku.
6. Uzraudzīt savu asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens ir galvenais sirds un asinsvadu slimību riska faktors.
7. Sekojiet līdzi holesterīna līmenim. Augsts holesterīna līmenis var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku.
8. Pārvaldiet stresu. Stress var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku.
9. Regulāri veiciet pārbaudes. Regulāras pārbaudes var palīdzēt atklāt jebkādas sirds un asinsvadu slimību pazīmes.
10. Ziniet savu ģimenes vēsturi. Zinot savu ģimenes vēsturi, varat noteikt sirds un asinsvadu slimību risku.
11. Lietojiet zāles, kā noteikts. Ja jums ir parakstītas zāles, kas palīdz pārvaldīt sirds un asinsvadu slimību risku, lietojiet tās atbilstoši norādījumiem.
12. Veiciet dzīvesveida izmaiņas. Dzīvesveida maiņa, piemēram, veselīga uztura ēšana, regulāras fiziskās aktivitātes un smēķēšanas atmešana, var palīdzēt samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
bieži uzdotie jautājumi
1. jautājums. Kas ir sirds un asinsvadu slimības?
A1. Sirds un asinsvadu slimības (CVD) ir slimību grupa, kas ietekmē sirdi un asinsvadus. Tas ietver koronāro sirds slimību, insultu un citus apstākļus, kas ietekmē sirdi un asinsvadus.
2. jautājums: kādi ir sirds un asinsvadu slimību riska faktori?
A2: CVD riska faktori ir augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, diabēts, smēķēšana, aptaukošanās, fiziska neaktivitāte, neveselīgs uzturs un pārmērīga alkohola lietošana.
3. jautājums. Kādi ir sirds un asinsvadu slimību simptomi?
A3. CVD simptomi var atšķirties atkarībā no slimības veida. Bieži sastopamie simptomi ir sāpes krūtīs, elpas trūkums, nogurums un neregulāra sirdsdarbība.
4. jautājums. Kā tiek diagnosticētas sirds un asinsvadu slimības?
A4: CVD parasti tiek diagnosticēts, veicot fizisko izmeklēšanu, asins analīzes un attēlveidošanas testus, piemēram, ehokardiogrammu vai CT skenēšanu.
5. jautājums. Kā tiek ārstētas sirds un asinsvadu slimības?
A5. CVD ārstēšana ir atkarīga no slimības veida un stāvokļa smaguma pakāpes. Ārstēšana var ietvert dzīvesveida izmaiņas, medikamentus un/vai operāciju.
6. jautājums. Ko es varu darīt, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības?
A6: Jūs varat samazināt savu CVD risku, ēdot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot, saglabājot veselīgu svaru, nesmēķējot un ierobežojot alkohola lietošanu.
Secinājums
Sirds un asinsvadu slimības ir nopietna sabiedrības veselības problēma, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tas ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs un ir atbildīgs par vairāk nekā vienu trešdaļu no visiem nāves gadījumiem valstī. Tas ir sarežģīts stāvoklis, ko var izraisīt dažādi faktori, tostarp dzīvesveida izvēle, ģenētika un vides faktori. Labā ziņa ir tā, ka sirds un asinsvadu slimības lielā mērā ir novēršamas, mainot dzīvesveidu, piemēram, ēdot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot un izvairoties no smēķēšanas. Turklāt ir pieejamas ārstēšanas metodes, kas palīdz pārvaldīt stāvokli un samazināt komplikāciju risku. Ar pareizām dzīvesveida izmaiņām un medicīnisko aprūpi cilvēki var samazināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām un dzīvot ilgāk un veselīgāk.
